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Zwischen Kaffee und Meer – Ein Roman für alle, die spüren, dass mehr in ihnen steckt

Zwischen Kaffee und Meer – Ein Roman für alle, die spüren, dass mehr in ihnen steckt

Kennst du das Gefühl, dass dir dein Alltag plötzlich fremd vorkommt? Du funktionierst – und trotzdem fehlt etwas. Genau hier beginnt die Geschichte von Nina, der Hauptfigur im ersten Roman von Marcus Breitfeld – „Zwischen Kaffee und Meer – Ein Aufbruch, der leise beginnt“. Eine Geschichte über das Loslassen, das Fragenstellen, über das Zögern und das […]

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10 Achtsamkeitsübungen für den Alltag: Finde deine innere Ruhe

10 Achtsamkeitsübungen für den Alltag: Finde deine innere Ruhe

Achtsamkeitsübungen helfen dir, den Moment bewusst zu erleben und stressfreier zu leben. Hier sind zehn einfache Übungen, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Gelassenheit und Freude zu finden. 1. Bewusstes Atmen Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit, um dich nur auf deinen Atem zu konzentrieren. Atme tief ein und aus,

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