Achtsamkeit

Zwischen Kaffee und Meer – Ein Roman für alle, die spüren, dass mehr in ihnen steckt

Zwischen Kaffee und Meer – Ein Roman für alle, die spüren, dass mehr in ihnen steckt

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Kennst du das Gefühl, dass dir dein Alltag plötzlich fremd vorkommt? Du funktionierst – und trotzdem fehlt etwas. Genau hier beginnt die Geschichte von Nina, der Hauptfigur im ersten Roman von Marcus Breitfeld – „Zwischen Kaffee und Meer – Ein Aufbruch, der leise beginnt“. Eine Geschichte über das Loslassen, das Fragenstellen, über das Zögern und das […]

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Digital Detox auf Reisen- 6 Tipps, wie du ohne Smartphone entspannst

Digital Detox auf Reisen: 6 Tipps, wie du ohne Smartphone entspannst

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In unserer vernetzten Welt sind Smartphones und Tablets allgegenwärtig. Doch gerade auf Reisen bietet sich die perfekte Gelegenheit, eine Pause von der digitalen Welt zu machen und sich voll und ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Ein Digital Detox hilft nicht nur dabei, Stress abzubauen, sondern auch die Reise bewusster und intensiver zu

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10 Achtsamkeitsübungen für den Alltag: Finde deine innere Ruhe

10 Achtsamkeitsübungen für den Alltag: Finde deine innere Ruhe

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Achtsamkeitsübungen helfen dir, den Moment bewusst zu erleben und stressfreier zu leben. Hier sind zehn einfache Übungen, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Gelassenheit und Freude zu finden. 1. Bewusstes Atmen Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit, um dich nur auf deinen Atem zu konzentrieren. Atme tief ein und aus,

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10 Gründe wieso Mandala Malbücher gut für uns sind_CampoAncho

10 Gründe wieso Mandala Malbücher gut für uns sind

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Hallo liebe Leser! Mandala Malbücher erfreuen sich zunehmender Beliebtheit bei Menschen jeden Alters. Doch warum sind sie so gut für uns? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die vielen Vorteile, die das Malen von Mandalas mit sich bringt. Hier sind zehn Gründe, warum Mandala Malbücher so vorteilhaft sind. 1. Stressabbau Das Malen von

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