10 Achtsamkeitsübungen für den Alltag: Finde deine innere Ruhe
Achtsamkeitsübungen helfen dir, den Moment bewusst zu erleben und stressfreier zu leben. Hier sind zehn einfache Übungen, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Gelassenheit und Freude zu finden. 1. Bewusstes Atmen Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit, um dich nur auf deinen Atem zu konzentrieren. Atme tief ein und aus, […]
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